Voici comment rattraper son retard de sommeil, de la bonne manière

BBC Afrique· 21/09/2026 15:47 FR

Deux heures de sommeil supplémentaires suffisent pour compenser les effets néfastes d'une mauvaise nuit. Mais il faut faire preuve de prudence lorsqu'on se couche tôt ou qu'on fait la grasse matinée.

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